Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
Старение — неизбежный и продолжительный процесс. Физические и психологические изменения, связанные с возрастом, развиваются постепенно, но их влияние на жизнь можно уменьшить, если обеспечить пожилому человеку достойный уход и заботу. Вместе с брендом специализированного питания «Фрезубин» разобрались, как поддержать близких, чтобы они сохраняли бодрость и хорошее самочувствие в любом возрасте.
Изображение: «Фрезубин» / Алёна Гулиева / Лайфхакер
Можно включить в меню и другие продукты — например, йогурты и кремы «Фрезубин». Они способны стать альтернативой привычным десертам и помочь получать необходимую энергию и питательные вещества. Благодаря густой консистенции крем «Фрезубин» может подойти людям, у которых есть проблемы с глотанием.
Узнать больше
3. Установите для близкого режим дня
Изображение: Halfpoint / Shutterstock
Пожилой человек, который всю жизнь работал, привык выстраивать свой день по определённому распорядку. А после выхода на пенсию он может растеряться — ведь у него вдруг появилось много свободного времени. Помогите близкому составить распорядок дня. Включите в него ежедневную зарядку, прогулки на свежем воздухе, повседневные дела и хобби. Питаться тоже нужно в одно и то же время 4–5 раз в день. Пожилые люди порой забывают поесть, а режим не позволит пропустить приём пищи.
Чёткий график не только избавит от беспокойства, что делать дальше, но и поможет улучшить сон. Если ложиться и вставать в разное время, есть риск нарушить циркадные ритмы — внутренние часы человека. Тогда засыпать и просыпаться будет сложнее.
4. Проверяйте, какие лекарства принимают ваши пожилые родственники
Порой люди преклонного возраста забывают вовремя пить необходимые лекарственные препараты. Чтобы близкому не приходилось ломать голову над графиком приёма лекарств, купите специальный органайзер. В нём удобно распределить таблетки по дням недели и времени употребления — утром, в обед или вечером. Когда врач назначает новый препарат, узнайте у него о возможных побочных эффектах и взаимодействии с другими лекарствами.
Периодически проводите ревизию в домашней аптечке и избавляйтесь от препаратов с истёкшим сроком годности. Чтобы пожилому человеку было легче ориентироваться, прикрепите к коробке с таблетками список, в котором большими буквами указаны названия лекарств, их назначение и способ применения. Дополните аптечку тонометром, пульсоксиметром и другими нужными приборами — например, при сахарном диабете понадобится глюкометр.
Научитесь выполнять базовые медицинские манипуляции. Если вашему близкому человеку каждый день нужно делать уколы, с разрешения врача можно проводить эту процедуру самостоятельно, а не ездить в поликлинику.
5. Уделяйте больше внимания общению
Изображение: Martin Novak / Shutterstock
Пожилые люди могут чувствовать себя покинутыми, потому что они чаще других сталкиваются с потерей друзей и знакомых, хроническими заболеваниями, проблемами со слухом или зрением. Одиночество и социальная изоляция способны негативно влиять на физическое и ментальное здоровье. Хорошо, если у вашей бабушки или дедушки есть хобби, которое позволяет найти единомышленников. Но в любом случае не забывайте звонить пожилым родственникам и приглашать на семейные вечера. Позаботьтесь, чтобы они получали новые впечатления. Например, можно сходить с ними на выставку, почитать книгу или даже просто чаще вместе гулять.
Получать белок и энергию, необходимую для полноценной жизни, прогулок и встреч с семьёй, поможет специализированное питание. Предложите вашему близкому напитки «Фрезубин». Одна бутылочка соответствует одному сбалансированному приёму пищи, а вводить напиток в рацион нужно под контролем специалиста.
На выбор есть несколько вкусов: так, «Фрезубин» в объёме 125 мл доступен в трёх вариантах — ваниль‑карамель, лесной орех и манго. У «Фрезубина» в бутылочке объёмом 200 мл четыре вкуса — капучино, шоколад, лимон и нейтральный. А если хочется чего‑то пикантного, в линейке есть напитки со вкусом овощного супа — грибного или томатно‑морковного. Кстати, вариант с нейтральным вкусом можно использовать для приготовления других блюд — например, добавить его в суп или картофельное пюре.
Заказать онлайн
ПРОДУКТ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО ЛЕЧЕБНОГО ПИТАНИЯ, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.